Meditación Guiada para Sanar los Chakras (Meditation in Spanish session)
July 07, 2020Meditación Guiada para Sanar los Chakras (Meditation in Spanish session)
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- 00:00Lentamente cierra tus ojos.
- 00:03Y concéntrate en tu respiración.
- 00:07En tu cuerpo.
- 00:09Relajando tu abdomen.
- 00:12Despeja tu mente.
- 00:15Deja caer el peso de tu cuerpo.
- 00:18Conéctate con el suelo.
- 00:21Sé consciente de los sonidos que te rodean.
- 00:26Observar la luz y la sombra.
- 00:29El aire que toca la superficie de tu cuerpo.
- 00:34¿Siente el cielo arriba?
- 00:37Los horizontes que se
- 00:38extienden a tu alrededor.
- 00:40¿Y la tierra que te sostiene?
- 00:44Permite que tu mente vacía lo
- 00:46que ya no necesita aferrarse.
- 00:49Déjalo ir. Déjalo fluir.
- 00:53Permite que tu cuerpo libere lo
- 00:56que ya no necesita aferrarse.
- 00:58Déjalo ir. Déjalo fluir.
- 01:04Deja a un lado lo cotidiano.
- 01:06Enfocar tus energías en el ahora.
- 01:10Sumérgete en este momento. Aquí.
- 01:16Empieza a sentir el espacio que te rodea.
- 01:20Respiran el espacio. Nota,
- 01:23el aumento y la caída de tu aliento.
- 01:26Su ir y venir. La sensación.
- 01:31El sonido. La temperatura.
- 01:36Respira hasta donde descansa
- 01:38el peso de tu cuerpo.
- 01:40En la base de tu columna vertebral.
- 01:43Hasta tu raíz. Tú chakra de pertenencia.
- 01:48Respiran tu raíz. Deja que tú respiración
- 01:52se expanda suavemente. Nutriéndote,
- 01:54tomando la energía de la fuerza vital.
- 01:59Permite que tu raíz se conecte hacia abajo.
- 02:03Hacia abajo del suelo.
- 02:05Profundamente en la tierra.
- 02:09Invita el color rojo.
- 02:11El color de la tierra.
- 02:14Baña tu raíz de rojo. Empodérate.
- 02:18Conságrate. Conéctate en el aquí.
- 02:23¿Y ahora? Deja que tu esencia de ser.
- 02:27Tú me lo que necesita.
- 02:29Y di las palabras.
- 02:32Estoy aquí.
- 02:34Tengo derecho a estar aquí como soy.
- 02:38La
- 02:38tierra me apoya.
- 02:41Cuando estés listo.
- 02:42Deja que tu conciencia se
- 02:44mueva hasta tu abdomen.
- 02:46Justo debajo de tu ombligo.
- 02:49A tubará. Chucha grande,
- 02:52inteligencia emocional,
- 02:54elección, creatividad,
- 02:56movimiento y placer.
- 02:59Respira en tubará.
- 03:02Deja que suavemente se
- 03:04expanda en tu respiración.
- 03:06Tomando alimento y
- 03:07energía de fuerza vital.
- 03:11Invita el naranja. El color del ocaso.
- 03:16Baña tu hará con el naranja.
- 03:19Equilibrio. Empoderamiento.
- 03:23Motivación. Deja que tú ahora se
- 03:27alimente y diga las palabras.
- 03:29Unruh mis necesidades.
- 03:32Me permito alimentarme.
- 03:35Y cuando estés listo.
- 03:37Mueve tu conciencia hasta el área
- 03:40blanda debajo de tu esternón.
- 03:43A tu plexo solar.
- 03:45Tú chakra de poder personal. Respira aquí.
- 03:50Permitiendo que tu plexo solar se
- 03:53ablande y se expanda en tu respiración.
- 03:57Invita al color amarillo.
- 03:59El color del Sol.
- 04:01Baña tu plexo solar con el sol.
- 04:05Reponiendo. Restaurando. Nutriendo.
- 04:11Deja que tu plexo solar tome lo que necesita.
- 04:15A medida que dices las palabras.
- 04:18Me valoro a mí mismo. Soy suficiente.
- 04:22Soy más que suficiente.
- 04:25Valgo mi peso en oro. Cuando estés listo.
- 04:30¿Lleva tu conciencia al centro de tu pecho?
- 04:34A tu corazón. Tú chakra del desarrollo
- 04:39personal y amor incondicional.
- 04:42Respira suavemente en tu corazón.
- 04:46Déjalo suavizar.
- 04:48Y expandirse en la respiración.
- 04:51Invita el verde.
- 04:53El color de la primavera o Rosa Rosada,
- 04:56lo que se sienta bien.
- 04:59España, tu centro cardíaco con nutrición.
- 05:03Renovación, curación.
- 05:06Deja que tu corazón. Tome lo que necesita.
- 05:11Y di las palabras.
- 05:13Soy muy amado.
- 05:15Me permito dar y recibir amor libremente.
- 05:19Minuto el poder del amor.
- 05:22A tu
- 05:23ritmo, muévete hasta el cuello a tu garganta.
- 05:27Tú chakra de la expresión
- 05:30oral y voluntad personal.
- 05:32Permite que en el centro de la garganta
- 05:35se suavice, se expanda y respira.
- 05:40Invitando el azul. El color del cielo.
- 05:44Respira el cielo en el centro
- 05:47de la garganta. Despeja.
- 05:49Abriendo suavizando la necesidad de control.
- 05:54Liberando la auto expresión y la creatividad.
- 05:59Deja que tu garganta,
- 06:00tú me lo que necesita. Y repite.
- 06:04Escucho y digo mi verdad.
- 06:07Me expreso libremente.
- 06:09Me permito ir con el flujo de la vida.
- 06:14Cuando estés listo.
- 06:16Enfócate hasta la frente.
- 06:18Entre las cejas. A
- 06:22tu tercero. Tú
- 06:23chakra de la sabiduría y
- 06:25la intuición. Permitiendo
- 06:27suavemente que se hablan de espalda
- 06:31y respire. Invitando el índigo.
- 06:35El color aterciopelado del cielo nocturno.
- 06:39España, tu tercer ojo, un índigo.
- 06:43Calmante. Equilibrio.
- 06:45Aportando claridad,
- 06:47perspicacia y comprensión.
- 06:51Deja que tu tercer ojo tome lo que necesita.
- 06:55¿Y de las palabras?
- 06:57Dos está desarrollando como debe ser.
- 07:02A tu paso.
- 07:03Sube a la parte superior de tu cabeza.
- 07:06A tu corona. Tú chakra de la unidad.
- 07:10Permitiendo que tu corona respire.
- 07:13Y suavemente invita el color lila.
- 07:17Suavemente bañando tu corona.
- 07:20Equilibrar. Restaurar. Armonizar.
- 07:26Deja que tu corona tome lo que necesita.
- 07:29Y di las palabras.
- 07:32Yo soy 1 con el universo.
- 07:35Yo soy 1 con el todo.
- 07:38Cuando estés listo.
- 07:41Vuelve a ti mismo como un todo.
- 07:44Vuelve al reflujo y flujo de tu aliento.
- 07:48De vuelta a tu centro.
- 07:52Respira profundamente.
- 07:55Y di las palabras.
- 07:58Estoy entero.
- 08:00Soy perfecto tal como soy.
- 08:04Permite que la energía de
- 08:06las palabras bañe tu cuerpo.
- 08:08Mente emociones.
- 08:12Espíritu.
- 08:14Y toma lo que necesites.
- 08:18Y a tu propio ritmo.
- 08:20Toma conciencia del aire en
- 08:22la superficie de tu cuerpo.
- 08:24Los Unidos a tu alrededor.
- 08:27Cerca en la distancia.
- 08:31Cierra tu chakras un poco.
- 08:33Solo con tener la intención es suficiente.
- 08:37Date cuenta del apoyo que tienes debajo.
- 08:42Fíjate en cómo te sientes.
- 08:45Y sostente a ti mismo con amabilidad
- 08:48por el hermoso y único ser que tú eres.
- 08:54Cuando estés listos.
- 08:56Pues finalizar esta meditación.